Spánkom ku zdraviu - Zlepšite svoj spánok, zlepšite svoje zdravie - Dr. Katharina Lederle Spanie je, a vždy bude, jednoduché. My si ho ale komplikujeme svojím správaním v čase, keď sme hore. Spánok totiž úplne zásadným spôsobom ovplyvňuje zdravie a celkovú životnú pohodu, a akonáhle je s ním niečo v neporiadku, odráža sa to aj na kvalite nášho života. Tri piliere úspešného života Doktorka Katharina Lederle je spánková špecialistka s medzinárodným renomé. V knihe Spánkom k zdraviu, ktorú napísala na základe najnovších vedeckých poznatkov o danej oblasti, zrozumiteľne vysvetľuje, ako zložito je spánok prepojený s tromi piliermi zdravého, úspešného a vyrovnaného života: fyzickým zdravím, mentálne výkonnosťou a emočné pohodou. Chcete spánku lepšie porozumieť? Úvodná časť knihy autorka charakterizuje ako spánkovou exkurziu, v ktorej sa čitateľ dočíta veľa zaujímavých a užitočných informácií, ktoré mu pomôžu spánku lepšie porozumieť - ako k spánku dochádza, čo ho riadi, prečo je tak dôležité striedanie svetla a tmy, ale i napríklad to, ako sa líši spánok mužov a žien. Vytvorte si zdravé spánkové návyky V ďalších kapitolách je potom podrobne popísaný vzťah spánku k spomínaným trom pilierom a nasleduje obsiahly prehľad najrôznejších porúch spánku. Záver knihy ponúka široké spektrum odporúčania, ako si kvalitu spánku vylepšiť - na ich základe si čitateľ môže vytvoriť systém zdravých spánkových návykov v rámci vlastných potrieb a možností. Dosiahnite lepšieho zdravia vďaka spánku Výsledkom je kniha, ktorá informuje, ale aj vzdeláva, pretože stanovuje jasné pokyny a praktické rady, ako môžete dosiahnuť lepšie zdravie vďaka lepšiemu spánku. Názov pôvodnej knihy: Sleep Sense: Improve your sleep, improve your health Počet stránok: 240 väzba: brožovaná ISBN: 978-80-7554-327-1.