Nakŕmte svoj mozog - 7 krokov k ľahšiemu ja a jasné mysle - Delia McCabe Myslite na svoj mozog - poskytnite mu správnu výživu Vzhľadom na starnutie populácie, narastajúcim prípadom demencia as vedomím znepokojujúco pribúdajúcich prípadov ťažkých depresií a stresu je potrebné sa o svoj mozog starať tak, ako by to bolo to najdôležitejšie na svete. Bolo dokázané, že je možné zlepšiť sústredenie a pamäť, znížiť mieru stresu a úzkosť a lepšie myslieť už len vďaka konzumácii stravy bohatej na potrebné živiny. Čo v knihe nájdete? V prvej časti knihy vás autorka prevedie 7 kroky svojho programu, jednoducho a zrozumiteľne vám vysvetlí vedecké pozadí toho, ako mozog funguje, a ukáže vám, ako vitamíny, minerály, tuky, oleje, sacharidy a proteíny ovplyvňujú funkčnosť mozgu. V druhej časti vám predstaví chutné, rýchle a jednoduché recepty, ktoré môžu tvoriť základ vášho nového jedálnička, a poskytne vám tiež inšpiráciu k tomu, ako zrealizovať svoje vlastné kulinárske nápady. Názov pôvodnej knihy: Feed Your Brain: 7 Steps to a Lighter, Brighter You! Počet stránok: 300 väzba: brožovaná ISBN: 978-80-7554-151-2 Delia McCabe má magisterský titul z psychológie, ale nadšení pre "liečbu slovom" ju prešlo po tom, čo zistila, že to, čo jeme, priamo ovplyvňuje mozgové funkcie, a že pokiaľ nie je mozog správne vyživovaný, žiadne množstvo slov ho neprinúti optimálne fungovať. Namiesto toho sa Delia rozhodla venovať svoj čas rozsiahlemu výskumu toho, čo mozog potrebuje k tomu, aby fungoval skutočne naplno. Výsledkom je jej jedinečný program v siedmich krokoch, ktorý ľuďom pomáha zmeniť stravovacie návyky, bez toho aby im do života pridal stres. Znovu a znovu videla, že správna strava môže mať zásadný vplyv na pamäť, náladu, schopnosť sústredení a mieru stresu. Organizuje workshopy a semináre. Jej doktorandské štúdium bolo zamerané na to, aké účinky majú niektoré špecifické živiny na mieru stresu u žien.