Výživné a chutné raňajky hotové do minúty Ryžová kaša je zdroj sacharidov, je ľahko stráviteľná ako prirodzene bezlepková je vhodná aj do bezlepkovej stravy. Kašu môžete pripraviť na sladko spolu s kakaom, kokosovým sirupom alebo orieškovým maslom. Okrem samotných raňajok ju môžete použiť na zahustenie polievok, omáčok alebo ako základ do pečenia. Prvý krok Do misky nasypeme kašu a zalejeme dostatočným množstvom teplej vody či mlieka. Druhý krok Kašu dostatočne premiešame a počkáme pár minút, kým nezhutní. Tretí krok Ozdobíme ovocím, orieškami, medom či sirupom. Môžeme tiež pridať proteín. Prajeme dobrú chuť. Príprava Na prípravu stačí požadované množstvo kaše zaliať teplým mliekom alebo vodou a ochutiť medom, kokosom, čerstvou hruškou a posypať nasekanými vlašskými orechmi. BrainPedia. cz - miesto nabité informáciami! So správnymi informáciami nemožno urobiť zlé rozhodnutie. Výživové hodnoty na 100 g Energetická hodnota 1479 kJ / 348 kcal Tuky 1,2 g - z toho nasýtené mastné kyseliny 0,2 g Sacharidy 75,7 g - z toho cukry < 0,5 g Bielkoviny 8,5 g Soľ.