Výživné a chutné raňajky do minúty hotové Kašu zalejeme teplým mliekom alebo vodou a starostlivo zamiešame. Výborná je na sladko s kokosovým mliekom a pridaním čakankového sirupu alebo medu. V spojení s ovocným rozvarom pripraveným z jahôd a malín vytvára perfektnú chuť a nutrične vyvážené raňajky. Prvý krok Do misky nasypeme kašu a zalejeme dostatočným množstvom teplej vody či mlieka. Druhý krok Kašu dostatočne premiešame a počkáme pár minút, kým nezhutní. Tretí krok Ozdobíme ovocím, orieškami, medom či sirupom. Môžeme tiež pridať proteín. Prajeme dobrú chuť. Pohánková kaša Pohánka je bohatý zdroj komplexných sacharidov , ľahko stráviteľných bielkovín (10 g) , vlákniny a rutinu. Vitamínu, ktorý prispieva k zdraviu a elasticite našich ciev. Kaša je bez cukru a môže slúžiť ako základ pre bezlepkové lievance, vafle alebo akékoľvek iné bezlepkové recepty. BrainPedia. cz - miesto nabité informáciami! So správnymi informáciami nemožno urobiť zlé rozhodnutie. Výživové hodnoty na 100 g Energetická hodnota 1549 kJ / 365 kcal Tuky 3,2 g - z toho nasýtené mastné kyseliny 0,5 g Sacharidy 74 g - z toho cukry < 0,5 gg Bielkoviny 9,3 g Soľ.