BrainMax Fólia blokujúca modré svetlo, II. generácia, 30x 25 cm Univerzálna fólia vás zbaví všetkých drobných zdrojov modrého svetla vo vašom domove. Jednoducho zmeriate veľkosť displeja , ktorý chcete optimalizovať a vystrihnete príslušný tvar. Postup je úplne rovnaký, ako pri fóliách chrániacich displej vášho mobilného telefónu. Blokovaním modrého svetla pred spaním môžete zlepšiť spánok, zdravie (skrze vyplavenie melatonínu) a rannú energiu. Prečítajte si článok o tom k čomu je melatonín a ako zvýšiť jeho hladinu alebo prečo je spánok dôležitý a ako zapracovať nie jeho zlepšenie. Problém modrého svetla V dnešnej digitálnej ére dokáže len málokto odtrhnúť oči od obrazovky, či už to je televízia, mobil alebo počítač. S pribúdajúcim používaním týchto elektronických zariadení a používania LED svetiel vyvstali nové problémy. Vystavenie sa modrému svetlu z obrazoviek narúša produkciu melatonínu a spánkové vzory. Viac sa môžete dozvedieť v našom článku. Modré svetlo z expozície na obrazovke bolo spojené s poškodením sietnice, šedým zákalom a makulárnou degeneráciou. Viditeľné modré svetlo je vyššou energiou a jeho vystavenie je pre oči veľmi vyčerpávajúce. Nadmerné nasýtenie modrého svetla môže znížiť ostrosť zraku a sťažiť zaostrovanie. Bolo dokázané, že modré svetlo vyvoláva fotochemické poškodenie sietnice a makuly, ktoré spôsobujú oxidačný stres očí. Poruchy spánku môžu viesť k depresii, hromadeniu neurotoxínov a zvýšenému riziku ochorenia. Modré svetlo k večernej scenérii nepatrí Modré svetlo medzi 380 a 470 nm je považované za škodlivé, pretože môže spôsobiť poškodenie sietnice, šedý zákal a je spojené s poruchami spánku. Všetky spektrá modrého svetla však nie sú zlé, napríklad spektrum od 470 do 500 nm, nazývané aj tyrkysovo modré svetlo, je všeobecne považované za dobré. Táto škála viditeľného modrého svetla je prospešná, pretože stimuluje prirodzené reflexy chrániace oči pred preexponovaním a taktiež pomáha kognitívnym a pamäťovým funkciám mozgu. Zároveň stimuluje fotosenzitívne retinálne gangliové bunky, aj pupilárny reflex a kontroluje cirkadiánny cyklus. Ako optimalizovať svoj domov pre správny cirkadiánny rytmus? Nastavte si červený mód na vašom mobilnom telefóne. Je to jednoduché. Skúste si nainštalovať aplikáciu f. lux , alebo Twilight do vašej televízie, tabletu, mobilu a počítača. Zamerajte sa na vaše osvetlenie , dôležitá je ako farba , tak intenzita večerného svetla. Urobte zo svojej spálni tmavú komnatu kvalitnými roletami alebo závesmi. Zvlášť v spálni by mali byť zdroje všetkého svetla minimálne. Odporúčame vyskúšať masku na spanie. Nezabudnite minimalizovať malé zdroje modrého svetla. Všetky tieto odporúčania môžete kombinovať s nosením okuliarov blokujúcich modré svetlo. Prečo blokovať modré svetlo Videorozhovor o blokácii Červený mód iPhone Červený mód Android Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si súvisiace články V púšti modrej reality. Všetko, čo ste chceli vedieť o spánku a báli ste sa opýtať. Zlepšite spánok! Začnite pred spaním blokovať modré svetlo. Iba jesť nestačí. Svetelná hygiena. Červené okuliare - módny doplnok na podporu zdravia. Zapamätajte si Najpodstatnejšie informácie o blokácii modrého svetla Zatiaľ čo cez deň potrebujeme dostatok jasného svetla, v noci je jeho nadbytok škodlivý. Hlavne modrá zložka svetla signalizuje telu, kedy má byť aktívna a kedy je čas na odpočinok a regeneráciu. Blokovaním modrého svetla 2-3 hodiny pred spánkom dáte telu najavo, že sa blíži čas spať. Odmenou bude zvýšená produkcia melatonínu (hormónu spánku a regenerácie, silného antioxidantu), kvalitnejší spánok a príjemná rana plná energie. Rozmery: 30x 25 cm Inštalácia: Samotná fólia sa skladá z 2 vrstiev. Prvá je samotná červená fólia a spodná vrstva bráni poškodeniu a zároveň kryje lepiacu stranu fólie. Po rozbalení je potrebné zistiť, z ktorej strany je fólia lepiaca - vnútorná strana, zložiť kryciu vrstvu a potom nalepiť.