Desať zenových sekúnd - Dvanásť zaklínadiel pre hľadanie a nachádzanie zmysle, pokoja a vnútornej sily - Eric Maisel, Ph. D. Uprostred neustále na nás doliehajúce životných problémov a tlakov môže efektívna metóda desaťsekundový koncentrácie pomôcť premeniť strach, starosti a obavy v pokoj, silu a sústredenosť. Ľahko pochopiteľná a jednoduchá technika Základnou metódou popísanou v knihe Desať zenových sekúnd ich využitie jediného hlbokého nádychu a výdychu doplnené o konkrétnej myšlienku. Táto kniha kombinuje východnej princípy založené na vedomom dýchanie a všímavosti s princípmi západnej pozitívnej psychológie a predstavuje čitateľovi meditatívne zaklínadlá ako účinný liek proti stresu, prokrastinácie a úzkosti. Táto metóda je jednoduchá, možno ju ľahko pochopiť, zvládnuť a praktizovať. Používať ju môže každý, kedykoľvek a kdekoľvek, každému prináša hlboké benefity. Zmeňte svoje základné postoje k životu S jej pomocou spoznáte, že dokážete robiť aj veci, ktoré sa vám predtým zdali príliš bolestivé alebo príliš ťažké, ktoré aby ste sa o ne čo len pokúsili. Rovnako tu objavíte spôsoby, ako sa upokojiť a koncentrovať pred dôležitou schôdzkou alebo rozhovorom. Nakoniec budete schopní zmeniť svoj základný postoj k životu, namiesto úzkosti či pesimizmu budete pozitívne naladení, ktorá sa teší hlbokému vnútornému kľudu. Názov pôvodnej knihy: Ten Zen Seconds: Twelve Incantations for Purpose, Power and Calm Počet stránok: 224 väzba: brožovaná ISBN: 978-80-7554-301-1 Eric Maisel, Ph. D. , Je autorom viac ako päťdesiatich kníh, vrátane The Magic of Sleep Thinking. Pôsobí ako kouč kreativity zameraný na podporu duševného zdravia v oblasti kritickej psychológie a kritické psychiatrie. Prednáša po celom svete, zabezpečuje semináre kreatívneho hlbinného písanie a prednáša na konferenciách International Society for Ethical Psychology and Psychiatry.